Health Benefits of Ashwagandha

क्या है अश्वगंधा ?

ऐसी औषधि जिसका नाम आपने जरुर सुना होगा.नाम है अश्वगंधा ! एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, जो देश में हर जगह उपलब्ध है. ये औषधि पुरुष-महिलाएं, बच्चे और बूढ़े सभी के लिए बहुत लाभकारी है,वात,पित और कफ़ दोष के लिए अश्वगंधा सबसे बेहतर है.

 जरूरी पोषक तत्वों के साथ कई औषधीय गुण से भरपूर अश्वगंधा कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए सप्लीमेंट के तौर ली जाती है. रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने के लिए आयुर्वेद में अश्वगंधा का दवाओं में खूब प्रयोग किया जाता है. 

अश्वगंधा का प्रयोग 

कई लोग अश्वगंधा की जड़ों को दूध या पानी में उबालकर सेवन करते हैं तो कुछ बाजार में मिलने वाले टेबलेट के रूप में । 

आप चाहें तो पाउडर के रूप में भी अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं, health expertकहते हैं कि पाउडर के तौर पर अश्वगंधा का इस्तेमाल सबसे आसान तरीका है क्योंकि चूर्ण रक्त में आसानी से घुल जाता है, दूसरा ये शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित भी हो जाता है।

 अश्वगंधा के जबरदस्त फ़ायदे

1)प्रजनन क्षमता बढ़ाये 

मोटापे को दूर करने के साथ ही अश्वगंधा का सेवन पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता में सुधार करने में अश्वगंधा का औषधि के तौर पर प्रयोग बेहद मददगार है।

2) इम्यून सिस्टम बढ़ाये 

अश्वगंधा का प्रयोग हड्डियों, मांसपेशियों को न केवल मजबूत बनाता है बल्कि ये स्टेमिना भी बढ़ाता है। 

3)बच्चों की हाइट बढ़ाये

बढ़ने वाले बच्चों की हाइट बढ़ाने में भी ये काफ़ी असरकारी है. इसके सेवन से नींद भी अच्छी आती है.

4)मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाए 

अश्वगंधा पाउडर को बहुत लाभकारी माना गया है। इससे चिंता, तनाव, अवसाद, अनिद्रा और थकान जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता हैऔर आप प्रसन्न महसूस करते हैं।

5)सूजन से राहत दिलाये

 कई बार ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट और अंदरूनी चोट शरीर में सूजन बढ़ाने का काम करती है जिससे शरीर में कई गंभीर रोग पैदा हो जाते हैं और अश्वगंधा सूजन के कारण होने वाले मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की समस्या को दूर करने में बहुत लाभकारी है।

6)पेट को दुरुस्त बनाये 

पेट संबंधी समस्याओं से जूझ रहे मरीजों के लिए अश्वगंधा वरदान है। मजबूत पाचन और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में अश्वगंधा बहुत लाभकारी है. इसके संतुलित सेवन आपके पेट की कई अनगिनत समस्याओं से मुक्ति दिलाता है. 

7)दिल से जुड़ी परेशानी से राहत पायें 

दिल से जुड़ी समस्या से जूझ रहे हैं तो अर्जुन की छाल और अश्वगंधा चूर्ण को बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह शाम गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं, ह्रदय को ताकत मिलेगी. यही नहीं खांसी,दमा से परेशान हैं तो 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच घी के साथ सेवन कर सकते हैं.